sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Suco...hummm...QUE DELÍCIA !

Se tem uma coisa da qual eu não posso reclamar é do apetite do Nícolas, até agora ele come de tudo. Carne moída, peito de frango desfiado, até fígado de galinha ele gosta um pouco. Mas se tem uma coisa que ele adora é suco, e olha que o cardápio é bem variado viu. Acerola, laranja, morango, maracujá, goiaba, maça, e um mix de tudo isso misturado uns aos outros.
Ele sempre toma os suquinhos após o almoço, principalmente os cítricos, pois ajudam na absorção do ferro. Vou colocar aqui algumas receitinhas do sucos preferidos dele. Lembrando sempre de nunca substituir a água pelo suco, pois a melhor fonte de hidratação é a água, e suco, assim como qualquer outra coisa, em excesso faz mal né! Principalmente os sucos que precisam ser adoçados, levando a um aumento das calorias já existentes nas frutas.

  • LARANJA COM COUVE
Suco de 02 laranjas
01 folha de couve
Bata no liquidificar o suco das laranjas com a folha de couve, depois é só coar e está pronto para beber. NÃO PRECISA ADOÇAR.
ótima fonte de ferro
  • LARANJA COM GOIABA
Suco de 02 laranjas
1/2 goiaba grande
Bata no liquidificador o suco das laranjas com 1/2 goiaba, depois de coado adoce a gosto e pronto!
muitaaaa vitamina C
  • LARANJA COM MORANGO
Suco de 02 laranjas
05 morangos
Bata no liquidificar os morangos com o suco de laranja, coe e adoce a gosto.
muitaaaa vitamina C e uma delícia!
  • ABACAXI E HORTELÃ
01 rodela de abacaxi cortado em cubos
180ml de água
Hortelã a gosto
Bata tudo no liquidificador, coe e adoce. Está pronto para beber.
ajuda na digestão
  • LARANJA COM ACEROLA
Suco de 02 laranjas
06 acerolas
50ml de água
Bata tudo no liquidificar, coe e adoce. Pronto. Rápido e fácil.
ótima fonte de vitamina C

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